Сейчас карантин и я сижу дома практически безвылазно. И в последнее время мне перестало нравиться мое отражение в зеркале, особенно мышцы рук. Может есть какой, то качественный силовой комплекс, который можно выполнять дома, без особых тренажеров.

А чего вы переживаете, закончиться карантин и пойдете в спорт-зал. А сейчас просто отдыхайте и наслаждайтесь таким неожиданным отдыхом и спокойствием. Можете помедитировать даже.

Так может вам просто начать отжиматься от пола. Эффект, практически моментальный и не надо там никакие лишние силовые упражнение выдумывать.

Конечно можно сидеть спокойно, а после окончания карантина будете гонять себя до седьмого пота и вряд, ли быстро войдете в норму. А летом-то хочется хорошо выглядеть. Да и отжимание вам вряд ли поможет накачать руки. Тут нужны упражнения типа разведение гантелей через стороны стоя. К примеру, если интересно, можете посмотреть вот эту информацию https://musclefit.info/podem-ganteley-cherez-storonyi/ Думаю, это то, что вы ищете.

Сообщение отредактировал Nikita - 21.4.2020, 6:57

На ютубе много крутых видео с тренировками

Гантели купи https://sportiv.ru/fitness/catalog/ganteli/